Tisdagsträning!
I tisdags lämnade jag in bilen på verkstan i Spånga så jag passade på att träna under tiden den blev fixad. Blev ”Gymmet” som var några hundra meter bort, typ lagerbyggnad där man slängt in lite maskiner och vikter. Lite tråkigt ställe med låg tråk-musik och hantverkare som borrade i väggarna men det gick att träna där. Pluspoäng på crosstrainern som var jättesoft, stod på den totalt 45minuter (15 minuter innan & en halvtimme efter passet).
Bänkpress: 50kg x 8 – 60kg x 4 – 3 set 65kg x 3
Pushpress: 50kg x 2 – 60kg x 1 – 3set 65kg x 1 – 55kg x 5 (kände tyvärr av baksidan här)
Knäböj: 50kg x 6 – 70kg x3 – 90kg x 2 -2set 110kg x 1 – 110kg x 3 – 90kg x 6
Marklyft: Blev bara upp till 120kg sen hade jag j**ligt ont baksida vänster skulderblad så jag fick bryta
+ lite latsdrag, hantelpress på snebänk & stretch
Besviken över passet såtillvida att jag fick ont igen, ska försöka ta mig i kragen och boka tid hos Niklas nästa vecka och se om han kan fixa det. Tänkte försöka träna lite seriösare igen men det känns som om jag måste fixa smärtan först och främst för att kunna gå framåt. Har inte gjort så mycket annat i veckan, Reuben får vila fram tills nästa vecka, men varit ute i skogen varje dag på långpromenader med vovvarna.
Blackie
Ozzy och Blackie
Blir träning troligen först på söndag, imorgon så firar jag och Elve ett år som gifta (och åtta år tillsammans) så vi ska ut och äta middag och gå på bio!
// M
