Blev ingen träning i lördags slocknade i soffan efter stallet och sov större delen av eftermiddagen. Åkte till Täby och tränade igår istället tillsammans med Elve, bänkmaffian var där också så jag joinade dem och provade på att köra lite tröj-bänk. Hade glömt hur obekvämt det är.. Gjorde trea på 70kg utan tröja och sen gjorde jag ettor på 90kg med tröjan, det blev stabilare för varje set. Avslutade med 3:or på 90kg med två-klossen, samma där som innan det blev bara bättre för varje set. Blev lite lätta böjar på 80kg innan man skyndade sig hem och till stallet.
Blev lite sent att försöka köra så jag slängde upp Bus barbacka och så gick vi till ridvolten, väl där så släppte jag Reuben lös och han sprang ur sig lite överskottsenergi.
Reuben i hagen
Idag så blev det lite mer träning på lokala gymmet:
15 min crosstrainer
Styrkevändningar m press: 5set 50kg x 3
Styrkevändningar: 60kg x 2 – 65kg x 1
Böj mot bänk: 50kg x 5 – 70kg x 5 – 80kg x 5
Böj: 2set 50kg x 5 – 80kg x 3 – 100kg x 2 – 120kg x 1 (lite fegisdjup på den)
+ lite lätta latsdrag
5 min löpband & 10 min crosstrainer
Skönt att ha kommit igång lite med konditionsbiten med vill inte överdriva nu i början då jag tänkte vara med i klubbmästerskapet på fredag, vill ju inte vara helt stum i benen tills dess.. Ska försöka öka lite successivt så man kanske lyckas få upp lite flås så småningom.
Idag får Reuben stå, jag ska dit en sväng och mocka och så och sen så ska jag iväg mot jobbet!
// M