Ja jag har varit riktigt flitig på att träna (med mina mått mätt), var och tränade lite i lördags men dagen efter KM så var man lite trött så det blev bara bänk och frontböj. Sen så var jag och tränade igår också med älsklingen, lite mer bänk, 2:or på 70kg, lätta böj och pushpressar på 50kg.
Dagens träning:
20min på crosstrainer
Böj mot bänk: 50kg x 6 – 70kg x 6 – 3set 80kg x 6
Böj: 50kg x 6 – 70kg x 6 – 90kg x 6 – 110kg x6 – 90kg x 6
Goodmornings: 3set 50kg x 6 – 70kg x 6 (tar det lätt då jag inte kört det mer än nån enstaka gång senaste åren)
Raka mark: 3set 50kg x 6 (mest för att stretcha ut baksidan)
20 min crosstrainer
Fortfarande öm bakom skulderbladet så jag hoppade ryggträning och väntar ett tag och ser om det blir bättre. Skönt att ha kommit igång lite med kondtionsbiten, körde t.o.m. lite intervaller i högre tempo på crosstrainern idag.
Ida skulle ta hand om Reuben idag. Jag red honom i förrgår men han kändes ingen bra, såg ingen hälta när jag släppte honom lös men han sprang inte på som han brukar göra så han får ta det lite lugnt några dagar. Klämde och kände men hittade ingen ömhet eller svullnad så han kanske bara sträckt sig i hagen nu när det halt och lerigt. Igår var jag där och tog en promenad i skogen med honom.
Ätit middag nu och snart mot jobbet, jobbar tre nätter nu innan jag är ledig igen!
// M