Power Of Reuben

Tog sovmorgon då jag ska jobba inatt, sen blev det stallet vid lunch-tid. Red en sväng i skogen på en pigg och något dramatisk häst som tyckte att saker var lite läskiga. Blev världens hopp över ett litet dike som jag inte riktigt var beredd på så det blev ett rejält drag i munnen för Reuben. Sen var vi en stund i ridhuset, trav och galopp om vartannat. Försökte hålla galoppen ett helt varv i taget innan vi saktade av och det gick rätt bra men fortare än jag egentligen tycker är bekvämt. Får jobba på det sen när man kan hålla galoppen ordentligt först. Sen satt jag av och vi promenerade tillbaks till stallet, Reuben var fortfarande pigg och dramatisk så jag tror inte han blev särskilt trött men rejält svettig så han fick täcket på sig ut sen.

Reuben i ridhuset

Reuben i hagen.

Kom hem och slumrade på soffan en stund innan det var dax för gymmet. Mötte upp med älsklingen som hunnit köra en stund redan och var klar med sin knäböj. Jag körde lite crosstrainer sen blev det 3:or på 50kg i frontböj, har inte kört frontböj på evigheter så det kändes ovant. Blev lite vändningar på 50kg också och sen så lätta latsdrag både framför och bakom nacken för lite rörlighet och så avslutade jag med omvänt smalt grepp lite tyngre (tror 75kg  på sista setet).

Nu middag och sen mot jobbet då!

// M

Igår så var jag i Eskilstuna på distriktsmästerskapen med Elve som skulle döma. Jag tävlade inte då jag ville hinna få in en natts sömn till och så är jag ju lite skadad så jag ville inte rsikera att man skulle få för sig att lyfta mer än man klarar av. Satt och kollade en del på tävlingarna, var ju lite Täby-lyftare med att heja på också! Sen så var det intressant och se hur Elve dömde och jag kollade om jag skulle dömt likadant och det var ganska jämnt. Sen så åt vi middag efter tävlingen hos svärmor som lagat jätte-god gryta.

Närbild på Elves tröja

Idag var det dax igen, tack och lov så var invägningen först halv elva så man hann sova ut lite! Elve var domare idag igen, både igår och idag så satt han som huvuddomare dessutom.

Knäböj: Eftersom jag brukar få godkänt med två-ett i knäböj på djupet så var jag liiite nervös då jag vet att Elve är hård på djupet (hård och hård men han ger ju inte vitt om det grunt), blev att försöka trycka ner sig lite extra. Dessutom har jag ju strechat en hel del och jobbat på att få upp rörligheten, däremot så har det ju inte tränats så jätte-mycket på sistone. Idag fick jag tre vita på alla böjarna så det var en klar förbättring! Första på 125kg, 135kg andra och sista blev 142,5kg och personbästa med 2,5kg så jag var riktigt nöjd då jag inte böjt tungt på ett tag (sen i våras) .

Bänkpress: 75kg som ingång var lätt som en plätt, sen bommade jag två gånger på 80kg men svårt att vara missnöjd då man inte tränat bänk så seriöst heller.

Marklyft: 160kg i första och enda lyftet då jag strök resten, det var lätt men gjorde ganska ont så det kändes inte värt att lyfta mer.

Trevlig tävling, trevligt folk och bra stämning! Anders och Anders var också med och skrapade ihop lite lagpoäng till herrlaget i styrkelyft, tappert då de egentligen är bänkare och knappt kör knäböj och mark.

Anders F, Anders H & jag!

Nu slappa lite i soffan, välförtjänt, och imorgon ska jag jobba natt igen!

// M

Tog med Bus och hennes kompis Davi till stallet idag. Reuben har ju fått en vilovecka nu så idag passade vi på att köra ut en sväng då det var fint väder och jag hade hjälpredor med mig. Reuben skötte sig bra som vanligt och var pigg och framåt. Blev mest skritt men en hel del trav också och några galoppsprång.

Hann med lite träning också på lokala gymmet sen och nu är det skutt mot jobbet!

// M

Igår var jag och Elve på restaurang och åt tre-rätters middag för att fira vår bröllopsdag och sen gick vi på bio och såg ”Skyfall” som var helt okej men tyvärr så stannade filmen två gånger så det tog lite extra tid. Kom hem nån gång efter midnatt och sen kollade vi lite på TV så det blev sent, vaknade upp idag vid tolv-tiden .

Bild på mig från igår

Idag så tränade jag på Täby AK med älsklingen.

Pushpress: 2set 50kg x 3 – 50kg x 12 Rep-PB tror jag!

Pausböj utan bälte: 3set 80kg x 3

Bänkpress: 50kg x 6 – 60kg x 2 – 70kg x 1

+ Lite rodd i maskin

Imorgon blir det ett besök hos Niklas och hoppas på att han kan hjälpa mig att få ordning på ryggen, nästa vecka är det serie 4 tävling och det vore skönt att kunna dra lite i mark utan att få jätte-ont. Vi får väl se..

// M

Tisdagsträning!

I tisdags lämnade jag in bilen på verkstan i Spånga så jag passade på att träna under tiden den blev fixad. Blev ”Gymmet” som var några hundra meter bort, typ lagerbyggnad där man slängt in lite maskiner och vikter. Lite tråkigt ställe med låg tråk-musik och hantverkare som borrade i väggarna men det gick att träna där. Pluspoäng på crosstrainern som var jättesoft, stod på den totalt 45minuter (15 minuter innan & en halvtimme efter passet).

Bänkpress: 50kg x 8 – 60kg x 4 – 3 set 65kg x 3

Pushpress: 50kg x 2 – 60kg x 1 – 3set 65kg x 1 – 55kg x 5 (kände tyvärr av baksidan här)

Knäböj: 50kg x 6 – 70kg x3 – 90kg x 2 -2set 110kg x 1 – 110kg x 3 – 90kg x 6

Marklyft: Blev bara upp till 120kg sen hade jag j**ligt ont baksida vänster skulderblad så jag fick bryta

+ lite latsdrag, hantelpress på snebänk & stretch

Besviken över passet såtillvida att jag fick ont igen, ska försöka ta mig i kragen och boka tid hos Niklas nästa vecka och se om han kan fixa det. Tänkte försöka träna lite seriösare igen men det känns som om jag måste fixa smärtan först och främst för att kunna gå framåt. Har inte gjort så mycket annat i veckan, Reuben får vila fram tills nästa vecka, men varit ute i skogen varje dag på långpromenader med vovvarna.

Blackie

Ozzy och Blackie

Blir träning troligen först på söndag, imorgon så firar jag och Elve ett år som gifta (och åtta år tillsammans) så vi ska ut och äta middag och gå på bio!

// M

Var ute en sväng i skogen med söt-hästen! Red på lite nya stigar och han var ganska duktig på att kolla var han satte fötterna denna gången och dessutom väldigt pigg och framåt. Hade med Blackie som sprang med lös bakom, det gick bra och hon höll sig undan från hovarna. Vi var väl ute nästan 1,5 timme, blev lite trav och galopp på slutet men annars nästan bara skritt då det var så kuperat.

Reuben i hagen..

Blackie.

Idag har jag sovit typ hela dagen fram tills fyra och sen så gick jag ut en sväng i skogen med hundarna. De fick springa lösa lite och så tränade jag inkallning på dem, Blackie är ju som en klisterlapp på mig medans Ozzy tar sin stund på sig innan hann ids komma. När Elve kom hem så åkte vi till gymmet och tränade lite, jag körde bara lite lätt och stretchade en del så jag är lite stel i musklerna efter i lördags då man inte är van vid att köra strongman.

Blackie och Ozzy i soffan.

Snart middag och sen sängen!

// M

Sten-medley, 90kg

Sten-medley sten ca 70kg

Lyft med ”liten” Göran Rosén (ej tävlingsgren, tyvärr)

180kg marklyft

Stockpress

Däckvält 225kg

Farmers-walk 80kg styck

Farmers-walk med 90kilos väskorna

Prispallen: Anna Rosén 1:a, Anki Öberg 2:a & Emelie Backlund 3:a

// M

I fredags blev det en promenad med Reuben, och sen drog jag ut i skogen med Kompis och klättrade i mörkret, testade arbetstrav på grusvägen till skogen och det gick förvånandsvärt bra. Kompis blev verkligen genom blöt men kom på sen att det var ju ganska varmt ute och han hade ju mitt fodrade reflex täcke stackaren ska tänka på att ta reflexbröstan istället nästa gång.

Igår fick båda pållarna vila, cyklade till stallet men Martin och det verkligen ösregnade så när vi väl var framme i stallet så var vi blöta genom alla kläder (Hade två par byxor på mig!) och stackars Charlie hade ju fått springa med utan täcke.

Måndag har jag stallet igen och det blir att rida eller köra Reuben beroende på vad syster gör idag.

Off till stan nu och se Sabaton nu

//I

Åkte ju upp till Gävle igår för att delta, älsklingen stannade kvar i sängen och sov då jag sa att han inte behövde följa med. Vi var sex tjejer som var med, synd att inte fler ställer upp tycker jag.

Första grenen var farmerswalk med 80kilos och 90kilos väskor man skulle bära 16 meter. 80kilos väskorna gick med glans men 90kilos väskorna gav jag upp på efter att ha tappat dem två gånger men kom iallafall en bit av sträckan. Det var greppet som inte höll,  har ju inte kört ordentlig greppträning på evigheter. Kom iallafall 3:a i denna grenen har jag för mig.

Däckvält på 225kg var det sen och jag lyckades väl med fyra vält och sen var tiden ute. Tror jag var 5:a här.

Stockpress, fick upp 40, 50 och 60kilos stockarna utan problem den på 73kilo fick jag inte upp. Kom 4:a här också tror jag, det var bara Anna & Anki som fick upp sista stocken. Emelie fick upp lika många som jag men var snabbare.

Marklyft nästa gren, hade ganska ont i ryggen nu då jag redan i första grenen kände att jag dragit upp min ”gamla” skada bakom vänster skulderblad. Man fick välja på 180kg eller 150kg jag valde att göra en 1:a på 180kilo, i somras fick jag ju upp en 6:a men jag kände inte att det var värt det. Anna som vann grenen gjorde en 5:a och Anki gjorde en 4.a, de andra satsade på 150kg så jag kom 3:a i den här grenen.

Korset vägde 110kg, jag gick typ två steg och sen satte jag ner den.. Blev irriterad och lyfte upp Göran istället och sprang med honom (och han väger mer) en bit men det räknas ju inte riktigt . Kom sist i denna gren.

Medley bestod av att slänga upp två naturstenar, en brandsläckare och två atlsasstenar på whiskeytunnor. Jag fixade alla utom sista stenen, näst sist stenen vägde 90kilo och fastnade lite i klänningen. Det var bara Anna som fick upp sista stenen för övrigt. Jag tog ju ganska god tid på mig och bättrade på klistret innan 90kilos stenen så jag kom 5:a då de andra var avsevärt snabbare än mig.

Kom 5:a totalt, ganska nöjd då jag inte haft sönder mig själv och inte ansträngt mig alltför mycket. Jag har ju knappt ens varit på gymmet och tränat senaste månaden så det vore att begära lite mycket av sig själv att komma bra i placering när man vet att alla tjejerna satsat på det här och legat i hårdträning. Klänningen var lite i vägen också i vissa moment men den gjorde väl inte så mycket till eller från egentligen, det var ju att jag hade rejält ont i ryggen som gjorde att jag tog det lite lugnt så nästa steg är väl att kolla upp om Nicklas (min naprapat) kan fixa till det. Eftersom det bara känns av när jag går riktigt tungt så är det ju inget man tänker på till vardags. Hoppas på att det blir en tävling nästa år också då man kanske har bättre förutsättningar för att träna lite inför den. Roligt hade jag iallafall!

Anna & jag värmer upp med tandem-mark

//M

Idag ska jag iväg och tävla på Sveriges starkaste kvinna. Det blir bara för skojs skull då senaste månadens träningspass kan räknas på ena handens fingrar! Grenträning har jag kört ynka en gång och det hade väl behövts lite till.. Kommer jag inte sist så är det en bonus då alla tjejerna legat i hårdträning (iallafall om man jämför med mig ). Roligt ska jag iallafall ha!!!

Bra tävlings-outfit *haha*!

// M